Barra de Pole Dance para casa
Quiero comprar una barra de pole para casa. ¿Qué tipo de barra de poledance necesito?
Seguramente ya llevas unos meses precticando pole dance y ya estás enganchada a esta actividad. Pero sin duda, necesitas algo más. Quieres practicar Pole Dance en casa y así avanzar más rápido en tu academia de pole dance . Quizás la necesites también si pasas unos días fuera de tu cioudad y no puedes ir a clase.para esos días que necesitas desconectar y no te da tiempo para ir a clase. Es cuando aparece el pe nsamiento: ¿Quizás debería comprar una barra de baile para casa?
Pues bien, antes de comprar tu barra de pole dance es conveniente conocer varios detalles sobre este tipo de barras. A continuación te daremos algunos los consejos necesarios para elegir la barra que mejor se adapta a tu piso o casa. ¡Pongámonos en marcha!
Encontramos 3 tipos de barras:
Barra fijada al techo mediante presión.
Barra fijada al techo mediante anclajes fijos.
Barra portátil con base o barra podio.
Debemos conocer bien cómo son y sus características para poder elegir entre los diferentes tipos de barra. Para eso, necesitamos saber si es necesario ultilizar todas o sólo una en particular. A continuación os mostraremos las ventajas y desventajas de las barras fijadas al techo y las portátiles.
Barra fijada al techo mediante presión.
Ventajas:
Son más baratas.
Ocupan menos espacio.
Es una barra portátil y la puedes llevar a cualquier sitio que tenga techo.
Es segura y de fácil instalación ( si es de una marca reconocida en el mundo del pole dance)
Desventaja:
No se puede montar en cualquier tipo techo. Es difícil de montar en los falsos techos o flexibles tipo escayola. Ya que la única opción sería hacer un agujero en ese techo y llegar al techo de obra original de la casa.
En techos muy altos o muy bajos puede ser que necesites comprar extensiones.
Barra fijada al techo mediante anclajes fijos.
Ventajas:
Son baratas.
Al tener un lugar fijo siempre te van a aportar más seguridad.
Desventajas:
Ocupan más espacio. Tienen siempre un lugar fijo en tu hogar. Excepto la barra a presión que en este caso es más fácil de desmontar.
Hay que realizar una pequeña instalación con escalera, taladro, etc.
No se puede montar en cualquier tipo de techo. Misma situación en los falsos techos o flexibles tipo escayola.
En techos muy altos o muy bajos necesitarás comprar extensiones también.
Barra portátil con base o barra de podium.
Ventajas:
Si tienes una buena altura en tu hogar puedesa instalarla sin problema. Te da igual como sea el techo ya que no lo vas a tocar con la barra.
No necesitas comprar ningún tipo de accesorios ni soportes o extensiones.
Al ser portátil lapuedes montar casi en cualquier lugar.
Puedes practicar pole dance o pole fitness al aire libre.
No necesitas buscar vigas o llevar a un profesional para revisar el lugar.
Pues utilizarla en fiestas o eventos y organizar un espectáculo.
Desventajas:
A pesar de ser portátiles son muy pesadas. Así que al final las tienes en un lugar fijo.
Ocupan mayor espacio en el suelo debido a la plataforma de seguridad.
Los pole dancers prefieren normalmente la barra portátil fuera de la escuela, ya que así podrán hacer el deporte que más les gusta, en cualquier sitio y sin necesidad de revisar los techos, si hay vigas, etc. Pero es una elección tuya, las barras fijas suelen ser de presión o con anclajes fijos pero en ambos casos se ha de ver si son adecuadas y pueden instalarse manteniendo tu seguridad.
Resumiendo, tienes una opción más barata y si tanto el suelo como el techo soportan sus características la podrás disfrutar sin problemas o tienes una opción más cara pero que te permite utilizarla en casi cualquier lugar y llevártela cuando quieras.
Grosor de la barra (diámetro)
Una vez elegida la barra que mejor se adapta a tus necesidades vamos a ver que grosor es el adecuado. Nos centramos en las 3 opciones principales. Empezamos:
Barra 50 mm de diámetro
Fue la primera medida utilizada y por eso la comentamos aunque en la actualidad la medida estándar y de competición es la de 45mm
Ventajas:
El agarre de piernas mejora con esta medida.
Es fácil adaptarse después a otras medidas más pequeñas.
Inconvenientes:
Mayor dificultad de agarre si tus manos son pequeñas.
Mayor dificultad para los principiantes en el pole dance
Barra de 45 mm de diámetro
Encontramos la barra con la medida de referencia en el sector y las más utilizadas tanto en escuelas de pole dance como en barras de pole dance para casa
Ventajas:
Medida más utilizada en las escuelas.
Facilidad de agarre para principiantes y personas con manos pequeñas.
Desventajas:
Hay ciertos tipos de agarre como el de pierna que son un poco más difíciles.
Pasar a una medida superior puede llevarte un mayor tiempo de adaptación.
Barra de 42 mm de diámetro
Cada vez se demandan más barras de este tipo por principiantes ya que facilitan el aprendizaje.
Ventajas:
Recomendado para principiantes.
Las personas con manos pequeños ganan en agarre.
Desventajas:
Al practicar algunas figuras puedes sufrir más pellizcos en la piel.
Pasar a una medida superior puede ser más difícil.
En resumen, la barra estándar es la de 45mm pero si comienzas o tienes las manos pequeñas elegir la barra de 40mm puede ser una buena opción para empezar.
Material de la barra
Aquí encontramos también algunas variedades. Vamos a centrarnos en estos 3 materiales: cromo, latón y silicona.
Cromadas
Están fabricadas con cromo, un material de alta calidad que se puede conseguir a un precio bastante económico. Además es fácil de limpiar y mantener. Hemos de tener en cuenta que con el paso del tiempo se puede oxidar y/o desgastar el recubrimiento de cromo, hay algunas personas alérgicas.
Latón
Este es un material de muy alta calidad y que nos aporta mayor agarre. Así que esta opción es buena para principiantes al ser menos resbaladiza. Es ideal para climas cálidos. Hemos de tener en cuenta que es un poco más delicado que el resto y suelen ser de mayor precio.
Acero inoxidable
Es el típico de las escuelas de pole dance por su calidad, durabilidad y mantenimiento. Va bien para personas alérgicas y aquellas suden demasiado. Una opción muy buena por un precio un poco más alto que la barra de cromo.
Silicona
Esta opción no es la más habitual, ya que está pensada para otro tipo de actuaciones ya que te permite agarrarte si estas vestido.
Se van creando e investigando nuevos materiales pero por ahora nos quedamos con los comentados anteriormente.
Barra fija o giratoria
Encontramos barras de baile solo estáticas y otras que tienen la opción estática y la giratoria. El uso y la técnica utilizada es diferente, podemos decir que la estática se utiliza más cuando nos iniciamos en el pole dance. Ahora bien, la recomendación sería comprar una barra que tenga las dos opciones porque seguro que las utilizaremos.
Marcas de barras pole dance
Cada año aparecen nuevas marcas en el mercado, estamos en un deporte a la alza y eso se nota. pero siempre recomendamos comprar marcas reconocidas en el mundo del Pole Dance. Marcas que se suelen utilizar en las competiciones de PoleDance. Te recomendamos leer las reseñas escritas para cada una de ellas.
Pensabas que era una barra era sólo una barra y punto. Pues como ves has de tener en cuenta algunas cosas para elegir la opción que mejor se adapte a ti. Esperamos que esta información sea de tu interés.
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Opening Pole Dance Aravaca
Clases de Pole Dance Madrid
¿Quieres ponerte en forma de manera diferente? ¿Te aburre ir al gimnasio y te apetece practicar algo nuevo? ¿Te gustaría perder peso y tonificar tu cuerpo? ¿Quizás superarte a ti misma? Y sobretodo… ¿Quieres divertirte?
Puedes conseguir todo esto con mis clases de pole dance de una forma divertida y exclusiva. Siempre adaptadas al nivel que tú necesitas. No importa si no has bailado o no has hecho ejercicio antes. Por eso decimos: Pole Dance desde Cero.
Aprovecha la oportunidad de apuntarte a clases de pole dance en Madrid sin preocuparte por el aparcamiento. Parada de autobus justo delante del estudio de Madrid.
Desarrollo de las Clases de Pole Dance
Nuestras clases son una combinación de diferentes estilos de danza y los movimientos de pole dance. De tal manera que conseguimos desmitificar el pole dance y llevarlo al mundo de la danza. Es una manera muy divertida de bailar mientras que aprendes las figuras básicas del pole. No importa si no has bailado o has practicado esta actividad antes. Partimos siempre desde cero y nos adaptamos a tu nivel y a la forma física que tu tengas.
Horarios de Clases de Pole Dance
Clases Online
*Lunes: Clases Particulares de Pole 11h a 20h
*Martes: Clases Particulares de Pole 11h a 20h
*Miércoles: Estiramientos y Preparación Física 17.30h-18.30h
Clases Particulares de Pole 11h a 14h
*Jueves: Clases Particulares de Pole 11h a 20h
*Viernes: Clases Particulares de Pole 11h a 20h
*Sábado: Estiramientos y Preparación Física 11h-12h
Clase de Grupo de Pole 12h a 13h
Deporte y Danza
El los últimos años la actividad y baile conocido como Pole Dance se ha convertido poco apoco en una forma de hacer ejercicio y baile cada vez más popular en nuestras vidas. Cada vez es más habitual encontrar personas que hablan del Pole como su actividad de la semana. Un nexo de unión perfecto entre el deporte y la danza.
Una nueva actividad en la que tanto hombres como mujeres usan la barra bien para realizar una rutina de para ponerse en forma o bien para expresarse con su propio cuerpo. Esta forma de ejercicio y de danza aumenta la fuerza y la resistencia de todo nuestro cuerpo. Siempre manteniendo la característica de utilizar el propio cuerpo como resistencia, a la vez que tonifica toda la musculatura.
Clases Pole Dance Madrid | Pole Dance Aravaca
Equilibrio Perfecto
En consecuencia, esta actividad nos proporciona un equilibrio perfecto entre los beneficios de la danza y del fitness. Además, nos permite tener un cuerpo fitness sin tener que tocar una pesa.
Se trabaja siempre en cada movimiento la condición física y la técnica, de forma que a cada ejercicio se le añade una composición coreográfica ejercitando por ello el cuerpo, la creatividad y mejorando nuestra autoestima. Contáis también con la posibilidad de tomar clases de flexibilidad como complemento perfecto a esta actividad. Siempre ayudará a cuidar vuestros músculos y ligamentos y mejorará vuestras habilidades en la barra. Clases Pole Dance Madrid Aravaca.
Grupos de alumnos
La actividad se organiza en grupos reducidos, con una enseñanza personalizada adecuada al nivel de cada alumno, no siendo necesario estar especialmente en forma. Está indicado para cualquier persona sin importar aspectos como la edad, el peso o los conocimientos previos, tanto de baile como la práctica deportiva.
Disfrutad de esta actividad de una forma sana, con compañeros y compañeras que buscan lo mismo que vosotros.
Pole Dance vs Pole Fitness
En primer lugar: siempre es posible hacer distinción entre ambas disciplinas. Aunque de manera general en todas la escuelas ofrecen una combinación de ambos estilos. Las clases de pole fitness, más enfocadas a ejercitar el cuerpo, no sólo para ponerse en forma, sino también para conseguir fuerza, resistencia y flexibilidad necesarias para sus coreografías. Muchas son realizadas en las clases de pole más avanzadas y en alumnos que quieren participar a campeonatos de Pole Fitness. Clases Pole Dance Madrid Aravaca.
En segundo lugar: Las clases de pole dance se centran en los aspectos artísticos de la actividad, como los que se evalúan en las competiciones tipo Pole Art. En Pole fitness se desarrolla más el aspecto deportivo y técnico de la barra de pole, aunque sin perder la esencia del baile. Clases Pole Dance Madrid Aravaca.
En tercer lugar: En las escuelas de Pole Dance suelen convivir ambas disciplinas que muchas veces se fusionan y enriquecen la una de la otra de manera complementaria. En muchos países del mundo las disciplinas de pole dance y pole fitness son actividades ya muy habituales en las sociedad. Hombre, mujeres y niños lo practican como un deporte más y como una actividad cotidiana de cada día.
Laura Holt You Tube Channel
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Mika Black Friday 2019 Pole Yoga Dancewear
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Showroom Especial Navidad
La Escuela Pole&Roll de Madrid nos ofrece un año más la posibilidad de tener un Showroom Especial de Navidad. Situada en la zona de Vallecas y dedicada a la danza, fitness y pole dance. un espacio perfecto para poder ver, probar y llevarte los modelos Mika que más te gustan. Desde los modelos más básicos hasta los últimos modelos con colores estampados o con sparkles.
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Siente Mika, siente la alta calidad.
Black Friday Mika Spain 2018
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Mika Spain y Lupitpole en Day & Life en Madrid
Mika Spain y Lupitpole en Day & Life en Madrid
Gracias a la colaboración de nuestra compañera Blanca Blonx hemos tenido la oportunidad de tener nuestras barras Lupitpole Pro en el Centro Day & Life en el Centro de Madrid.
Centro Day & Life en Madrid
Day & Life es un Centro multidisciplinar integral que nos ofrece los siguientes servicios:
*Escuela de Danza, Pole Dance y Aéreos (aros y telas)
* Fisioterapia
* Osteopatía
*Entrenamiento Personal
Localización: Calle Enrique Larreta 3-5 (Plaza de Castilla y Torres Kio)
Horario: de Lunes a Viernes de 10h a 22h.
Info: http://madrid.fitnightout.es/fit-daylife
Facebook: https://www.facebook.com/DayandLifePlazaCastilla/
Clases de Pole Dance en el Centro Day & Life en Madrid
Comienzan las Clases de Pole Dance en este mes de Noviembre de 2018 con la excelente profesora y campeona de Pole Dance Blanca Blonx y las mejores barra del mercado de la marca Lupitpole. Podrás divertirte, ponerte en forma y esculpir tu figura precticando esta estupenda actividad en este centro deportivo con excelentes istalaciones en el Centro de Madrid.
Horario: Lunes y Miércoles de 10h a 11.30h / 16h a 17.30h.
Centro Day & Life | Clases de Pole Dance | Mika Pole Wear Spain | Mika Yoga Wear Spain | Madrid
Limpiador Natural de Yoga Mats
DIY: NATURAL YOGA MAT CLEANER
Every yogi knows how daunting our yoga mats can become at times. We sweat on them, pour energy into them, toss them in the car, step on them – I have even used mine to shovel snow off my car. It is no secret they need extra love!
We present you with a super easy DIY solution you can make & spray on your mat before or after practice to cleanse and refresh. The DIY concoction is all natural, with zero chemical and smells amazing. It perfectly compliments the new Mika Eco-Lux Mat which is also chemical free & biodegradable. (For more information about the Eco-Lux Mika Mats, click here). Check out how simple and easy it is to make – shake, spray, rub, get back on your mat & b.r.e.a.t.h.e.
WHAT YOU WILL NEED…
Gather Supplies
1) Spray bottle
2) Essential oils – it is important to include an oil that has anti-bacterial properties such as Tea tree, Peppermint, Eucalyptus, Geranium, or Lemongrass. We used Eucalyptus & Tea Tree oil. It is also an option to use Witch Hazel if you want to up the ante on the cleaning power!
3) Water
Combine Essential oils & water. This is the fun part! Start experimenting with the oils – see which ones you like together and in what combinations. Keep in mind a few drops goes a long way!
Our Recipe:
– fill 2 oz bottle 3/4 of the way with water
– 18 drops of lavender
– 13 drops of eucalyptus
– 8 drops tea tree
SHAKE AND SPRAY
Use your spray as a quick refreshing mat mist or spray and wipe down with a towel or cloth. The Mika Mats are incredibly easy to clean – dirt and grime are easily wiped away from the suede top!
We would love to hear from YOU! What combination of essential oils do you use to clean your mat?
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Mika Retiro de Yoga en la Costa Brava
Retiro de Yoga en la Costa Brava
RETIRO DE YOGA: EL ARTE DEL EQUILIBRIO
Mika quiere aprovechar la oportunidad de ser uno de los patrocinadores de este próximo retiro de yoga en España. Una estupenda oportunidad de vivir el yoga de una manera especial: sentirse conectado, celebrar la vida y explorar el arte del equilibrio.
Durante estos cinco días de belleza y aventura bajo el sol, exploraremos nuestro entorno natural,
disfrutaremos de baños en el mar, practicaremos un yoga rejuvenecedor en todos los niveles. También y conoceremos a nuevos amigos que comparten nuestra práctica.
Este será un homenaje al mar Mediterráneo, con todo lo bueno que tiene para ofrecer. La excusa perfecta para darte a ti, a tu cuerpo y a tu alma el espacio para respirar y la reconexión que anhelan.
Contamos con la colaboracion de una serie de expertos en varios estilos de yoga para ofrecerte talleres de yoga atractivos y divertidos al mismo tiempo. Masajes tailandeses y talleres de cocina saludable, todas ellas clases en las que exploraremos la respiración, el cuerpo y el arte del equilibrio. Si quieres, También tendrás la oportunidad de reservar tu propio terapeuta de masaje personal por una hora de pura felicidad.
Nuestras experiencias proporcionan una gran relación calidad-precio y nos enorgullecemos de ofrecer lo mejor a nuestros clientes. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos en intothewildspaces@gmail.com
Las plazas son limitadas ya que amamos la experiencia en grupos pequeños, ¡así que confirma tu interés hoy! No lo dejes pasar…
Lo más destacado:
• Clases de yoga en profundidad dirigidas por Rocketeer Rafaela Damiani, cuya enseñanza y cuidado es primordial en su vida.
• Llena tu templo con comida vegetariana saludable, orgánica y local, que es lo más importante.
• La oportunidad de darle a su cuerpo y alma el amor y la conexión que anhela en este momento.
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Qué está incluído en el precio:
• Cinco días / cuatro noches en una finca española bellamente renovada del siglo XVIII.
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• 7 clases de yoga de 3 estilos: ashtanga, rocket y acroyoga
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• Taller de masaje tailandés (más complemento opcional de un masaje personal de 1 hora)
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• Explora un pueblo medieval que data del siglo IX
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Para Agregar
Masaje tailandés 1 hora:
El masaje tailandés se basa en la presión de diferentes puntos energéticos para equilibrar la energía y reducir la tensión, produciendo resultados duraderos y estimulando y fortaleciendo el
cuerpo, la mente y el espíritu. Especialmente recomendado para reducir la tensión y aumentar la vitalidad.
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El traslado desde el centro de Barcelona y viceversa se organizará por una tarifa adicional. El transporte público a la propiedad es posible.
Precios
5 días – €595 todo incluido
4 días – €495 todo incluido
3 días- €395 todo incluido
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Retiro de Yoga en la Costa Brava | Mika Spain